O MBSR é o programa de Mindfulness mais utilizado em todo o mundo, e com inúmeros benefícios validados cientificamente. Trata-se um programa experiencial, que combina práticas de meditação mindfulness e uma abordagem psicoeducativa, com vista a desenvolver a capacidade de estarmos conscientes, presentes e abertos às nossas experiências, momento a momento, respondendo, de forma mais adequada e eficaz ao stress e às exigências do dia-a-dia.
Convidamos todos os que já frequentaram um programa intensivo de mindfulness de 8 semanas, e que mantém alguma rotina regular de prática, a vir partilhar a prática em grupo, em formato presencial, num dia de retiro em silêncio. É um convite ao reencontro com a prática, ao cuidar da prática, mergulhados no silêncio, com o suporte e a companhia do grupo.