Curso de Introdução

ao Mindfulness

  • Curso indicado para quem quer iniciar uma prática regular de Meditação Mindfulness, com duração de 8h (4 sessões de 2h), em formato online (videochamada) ou presencial.
    Baseia-se numa abordagem experiencial para conhecer o Mindfulness, as suas origens e benefícios, bem como algumas das principais práticas formais e informais.
  • O curso pode ser orientado individualmente ou em grupo. Na opção individual será ajustado um horário conveniente ao participante, e há a possibilidade de personalizar os conteúdos em função dos interesses.
  • Em cada sessão é introduzido um tema e uma prática de Mindfulness, e no final o participante é convidado a dar continuidade às práticas introduzidas na sessão, diariamente, em casa até à sessão seguinte. A continuidade da prática e a partilha das descobertas e dos desafios na sessão seguinte facilita a continuidade da prática e dos benefícios que ela proporciona.
  • São fornecidos audios das meditações introduzidas, bem como outros materiais de suporte à prática.
  • O curso pode ser orientado individualmente ou em grupo.

Sessão Esclarecimento

Se pretende um serviço de Psicologia ou de Minfulness, agende gratuitamente uma Sessão de Esclarecimento

Nesta sessão terá oportunidade de conhecer a Psicóloga Diana Duarte, e de esclarecer todas as questões sobre o serviço pretendido.