Conheça os nossos serviços
Consulta de Psicologia Clínica
A intervenção desenvolvida é baseada nas Terapias Cognitivo-Comportamentais e nas Terapias de 3ª Geração, sobretudo baseadas no Mindfulness.
Consulta individual de Psicologia Clínica, presencial em Coimbra, ou em formato online, por videochamada.
Psicoterapia
Após uma avaliação psicológica inicial, propõe-se a realização do processo psicoterapêutico adequado à situação clínica actual, em formato online (videochamada) ou presencial.
A intervenção baseia-se nas Terapias Cognitivo-Comportamentais e nas Terapias de 3ª Geração, sobretudo baseadas no Mindfulness.
Meditação Mindfulness
As sessões serão orientadas de forma totalmente personalizada e orientada ao nível de prática, necessidades e experiência do participante.
Curso de Introdução ao Mindfulness
Baseia-se numa abordagem experiencial para conhecer o Mindfulness, as suas origens e benefícios, bem como algumas das principais práticas formais e informais.(...)
Em cada sessão é introduzido um tema e uma prática de Mindfulness, e no final o participante é convidado a dar continuidade às práticas introduzidas na sessão, diariamente, em casa até à sessão seguinte.
São fornecidos audios das meditações introduzidas, bem como outros materiais de suporte à prática.
O curso pode ser orientado individualmente ou em grupo. Na opção individual será ajustado um horário conveniente ao participante e há a possibilidade de personalizar os conteúdos em função dos interesses.
MBSR - Redução de Stress baseado em Mindfulness
Esta consciência permite-nos responder, de forma mais adequada e eficaz ao stress e às exigências do dia-a-dia, em vez de lhes reagirmos automaticamente.
O MBSR foi criado pelo médico Jon Kabat-Zinn, na Escola Médica da Universidade de Massachussetts, nos EUA, no final da década de 70, e a sua eficácia tem sido cientificamente demonstrada numa ampla variedade de condições médicas e psicológicas.
O programa é organizado em formato de grupo, ao longo de 8 sessões, de cerca de 3h cada, e ainda um dia inteiro de retiro.
Destina-se ao público em geral, com mais de 18 anos, que queira iniciar ou aprofundar a sua experiência no mindfulness e que pretenda aprender estratégias para reduzir os níveis de stress e ansiedade.
Serviços de Mindfulness
à medida da sua organização
Planeamos consigo a melhor solução para levar o Mindfulness à sua organização, individualmente ou em grupo.
Organizamos um programa à medida das necessidades do seu contexto, ou um plano de prática de meditação mindfulness regular.
