Venha conhecer práticas simples de meditação Mindfulness, nestas duas sessões de grupo, em formato online.
São bem bem-vindos os que querem conhecer, e os que já conhecem as práticas!
OBJECTIVO:
- Dar a conhecer práticas simples de meditação e de Mindfulness, em formato drop-in.
PÚBLICO-ALVO:
- Adultos sem qualquer experiência prévia de prática de mindfulness, ou numa fase inicial da sua prática
METODOLOGIA
- É organizado em formato de grupo, 2 sessões quinzenais de 1h/cada.
- Em cada sessão é organizada em função de um tema, e composta por • Breve apresentação • Exercício experiencial • Síntese do Tema • Prática de meditação • Espaço de partilha • Convite à prática em casa
