Momento mindful: quando se cruzar com um rosto, OLHE

A prática de mindfulness permitindo trazer mais consciência para o momento presente, abre portas para nos relacionarmos com o mundo, as experiências do dia-a-dia, mas também com aqueles que nos rodeiam, de forma diferente….

Cruzamo-nos com um muitas pessoas durante um dia, mas costumamos VÊ-LAS? Olhamos de facto para as pessoas com quem nos cruzamos? O que lhes transmitimos com a nossa presença?

Aqui fica uma sugestão, para estabelecer contatos mais conscientes com aqueles com quem se cruzar no seu dia:

Quando se cruzar com um rosto familiar da sua rua, ou com o vizinho no elevador, ou com um total estranho na rua, experimente estabelecer contato visual.

Não se trata se forçar o contato, ou fixar o olhar de forma bizarra…

Só por um momento, procure o olhar da outra pessoa, com gentileza, talvez com um leve sorriso, que transmita algo como “olá companheiro ser humano, eu estou a ver-te”, ou algo muito simples como “desejo-te bem”.

Aproveite para observar: que emoções estão presentes em si nesse momento? Como está o seu corpo perante essa experiência?

Diana Duarte