Diana Duarte e Paula Castilho nestes tempos de incerteza e imprevisibilidade, abrem um caminho pelo Mindfulness, orientando sessões semanais de de Meditação Mindfulness, durante o mês de Março.

São bem bem-vindos os que querem conhecer, e os que já conhecem as práticas!

OBJECTIVO:

- Dar a conhecer práticas simples de meditação e de Mindfulness, em formato drop-in.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

Tema da Sessão:

Sessão 1: 10/03
“Mindfulness, caminho em Tempos de Incerteza: Repousar na Respiração”
• Tema: “Piloto Automático vs Atenção Plena” – Repousar na Respiração
• Meditação na Respiração

METODOLOGIA

- É organizado em formato de grupo, 4 sessões semanais de 1h/cada.

- Em cada sessão é organizada em função de um tema, e composta por
• Breve apresentação (10min)
• Exercício experiencial (10min)
• Síntese do Tema (5min)
• Prática de meditação (20min)
• Espaço de partilha (10min)
• Convite à prática em casa (5min)

MODALIDADE PAGAMENTO:
– Pack de 4 sessões – 30€
– Inscrição numa sessão – 10€

INSCRIÇÔES:

https://psikontacto.com/inscricao/?formacao-id=7548

HORÁRIO

Quarta-feira, das 19h às 20h

Sessão 1: 10/03
Sessão 2: 17/03
Sessão 3: 24/03
Sessão 4: 31/03