Mas afinal o que faço durante a meditação?
A meditação mindfulness não é um convite para fazer alguma coisa, é, na verdade um convite para não fazer nada!
Sugestão Mindful: O que fazer perante o que nos provoca desconforto?
Aceitar o desconforto
Aceitação: o desafio de aceitar os dias de sol, mas sobretudo os dias de chuva!
Aceitar o desconforto
O nosso corpo é a nossa casa
O corpo pode ser a nossa âncora para sairmos de dentro da nossa cabeça…
Momento mindful: quando se cruzar com um rosto, OLHE
Olhamos de facto para as pessoas com quem nos cruzamos?
Sugestão de Leitura: “Mindfulness, Atenção Plena”
Sugestão leitura: “Mindfulness, Atenção Plena” Mark Williams & Danny Penman
Afinal o que acontece no nosso cérebro quando meditamos?
“…enquanto estamos a meditar estamos a alimentar a nossa mente e a reprogramar o nosso cérebro…”